Respiro Consapevole & Gestione della Tensione
“È solo tensione”: la bugia che ti fa ignorare
ciò che il tuo corpo e il tuo respiro ti stanno dicendo
Vito Stolfi- Tecnico dell'esercizio fisico, Ideatore e pilastro del Metodo 3F
- giovedì 7 maggio
- 18:45 - 20:30
- 10 € devoluti a Show Care
Un viaggio tra corpo e sistema nervoso per comprendere cosa succede quando il respiro si altera, perché accumuliamo tensione senza accorgercene e come il respiro può tornare a essere uno dei più potenti strumenti di regolazione e benessere.
L’obiettivo?
Superare confusione, false credenze e automatismi sul respiro per costruire basi solide che favoriscano equilibrio, energia e una gestione più efficace della tensione, senza rigidità o tecniche complicate.
Imparare a respirare in modo consapevole significa trasformare un gesto automatico in uno strumento quotidiano di regolazione, presenza e benessere, utile nella vita di tutti i giorni e anche durante l’attività fisica.
- a riconoscere i segnali di un respiro disfunzionale e il suo impatto su corpo e mente;
- a capire cosa significa davvero “respirare bene”, oltre i luoghi comuni;
- a utilizzare il respiro per ridurre tensione, stress e stati di allerta;
- a integrare semplici esercizi di respirazione nella vita quotidiana;
- a comprendere il legame tra respiro, sistema nervoso e percezione del dolore.
Non solo teoria: sperimenterai direttamente esercizi pratici di respirazione.
Al termine dell’incontro avrai:
- esercizi guidati per regolare il respiro nei momenti di tensione;
- strumenti pratici per ritrovare calma e lucidità durante la giornata;
- tecniche semplici da utilizzare in autonomia, anche a casa;
- maggiore consapevolezza del legame tra respiro, energia e stato mentale.
La respirazione è spesso sottovalutata, ma rappresenta un elemento fondamentale per il benessere e può diventare un supporto concreto anche durante l’allenamento.
Perché respirare bene non è scontato.
Partecipare significa imparare a usare il respiro come leva concreta per gestire stress, tensioni e stati emotivi, in modo consapevole e sostenibile.
Il benessere inizia da qualcosa che fai ogni giorno: il modo in cui respiri.
I posti sono limitati.
Al termine della disponibilità scrivere a info@spettacolodellasalute.it per entrare in lista d’attesa.
