• a comprendere l’origine dei dolori cervicali e lombari e le loro possibili cause;
  
  
• a distinguere i diversi tipi di dolore (acuto, cronico, localizzato, riferito) e interpretarli correttamente;
  
  
• a capire quando il movimento è utile e quando è necessario modificarlo;
• perché l’esercizio fisico è uno strumento efficace nella modulazione del dolore;
  
  
• come utilizzare il movimento in modo consapevole per ridurre rigidità, paura e limitazioni.

Non solo teoria, ma strumenti pratici da usare subito.

Al termine dell’incontro avrai:

• una routine quotidiana semplice e sostenibile da svolgere anche con poco spazio;

• esercizi mirati per collo e schiena basati sul Protocollo VIVERE (visivi, vestibolari e respiratori);

• indicazioni chiare su come testare e monitorare il tuo range di movimento;

• maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee e delle variazioni del dolore prima e dopo il movimento.

Perché il dolore alla schiena non è un segnale di STOP, bensì di START.
Partecipare significa imparare a muoverti in modo più sicuro, recuperare fiducia nel tuo corpo e migliorare la qualità della vita attraverso scelte di movimento corrette, costanti e personalizzabili nel tempo.