Alan Kay sostiene che il migliore modo di predire il futuro è inventarlo. Vero e dopo questi ultimi anni emerge sempre più chiara la necessità di dimostrare le connessioni tra esercizio e salute. Show4Health nasce con questo scopo: sconfiggere la sedentarietà e creare un futuro a misura di benessere.
Ognuno è ciò che mangia e beve. L'alimentazione influenza la capacità del corpo di prevenire problemi di salute, tra cui obesità, diabete e disturbi cardiocircolatori.
Vivere senza dolori articolari e muscolari è possibile ad ogni età, anche grazie al farmaco naturale più potente che ci sia: l'attività fisica.
È cruciale ripensare la formazione fisico-culturale delle vecchie e nuove generazioni attraverso la creazione di nuovi percorsi volti all'educazione al movimento e saperi sportivi.
Nessuno lo vuole fare, eppure l'esercizio fisico - è dimostrato scientificamente anche dall'OMS - fa bene. Cercare le strategie giuste per cambiare il paradigma attuale è la sfida di un futuro in salute.
Alan Kay sostiene che il migliore modo di predire il futuro è inventarlo. Vero e dopo questi ultimi anni emerge sempre più chiara la necessità di dimostrare le connessioni tra esercizio e salute. S4H nasce con questo scopo: creare un futuro a misura di benessere.
Ognuno è ciò che mangia e beve. L'alimentazione influenza la capacità del corpo di prevenire problemi di salute, tra cui obesità, diabete e disturbi cardiocircolatori.
Vivere senza dolori articolari e muscolari è possibile ad ogni età, anche grazie al farmaco naturale più potente che ci sia: l'attività fisica.
È cruciale ripensare la formazione fisico-culturale delle vecchie e nuove generazioni attraverso la creazione di nuovi percorsi volti all'educazione al movimento e saperi sportivi.
Nessuno lo vuole fare, eppure l'esercizio fisico - è dimostrato scientificamente anche dall'OMS - fa bene. Cercare le strategie giuste per cambiare il paradigma attuale è la sfida di un futuro in salute.
Quanto esercizio fisico serve per vivere meglio?
Attività aerobica moderata o intensa almeno 60 minuti al giorno, questa è la dose di attività fisica consigliata per ragazze/i tra i 5 e i 17 anni.
Tra i 18 e i 64 anni è auspicabile compiere tra i 150 e i 300 minuti di esercizio fisico aerobico di intensità moderata a settimana o almeno 75-150 in modalità intensa.
Anche in terza età muoversi è non solo indicato, ma altamente consigliabile con almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica ad intensità moderata o 75-150 minuti a settimana.
