“Dormire non basta”
Il ruolo del sonno su corpo, cervello e salute
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Eppure, spesso sappiamo poco di quello che accade davvero durante quelle ore.
Pensiamo che basti dormire 8 ore, che russare sia normale, che il sonno perso si possa recuperare nel weekend. Ma è davvero così?
Un incontro per mettere in discussione alcune delle convinzioni più diffuse sul sonno e scoprire quanto ciò che accade di notte condizioni quello che siamo in grado di fare di giorno: dalla lucidità mentale alla memoria, dall’energia al recupero fisico, fino alla salute nel lungo periodo.
Perché il sonno non è l’opposto dell’attività: è il momento in cui il nostro organismo svolge alcune delle sue funzioni più importanti. E il rapporto con il movimento è più stretto di quanto immaginiamo: l’attività fisica può influenzare il riposo, ma anche la qualità del sonno può cambiare il modo in cui ci alleniamo e recuperiamo.
Un’occasione per distinguere falsi miti e segnali da non ignorare, capire cosa cambia con l’età e imparare a riconoscere la differenza tra aver dormito e aver davvero riposato.
Durata intervento: 45 min
