Un incontro pensato per chi soffre di dolori cervicali e lombari e vuole finalmente capire cosa sta succedendo al proprio corpo e come intervenire in modo corretto, consapevole ed efficace, anche attraverso il movimento e l’esercizio mirato.
Un workshop pratico e trasformativo per imparare a gestire al meglio tempo, energie e priorità.
L’obiettivo? Aiutarti a creare abitudini sane e sostenibili, che resistano anche alle giornate più impegnative.
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Eppure, spesso sappiamo poco di quello che accade davvero durante quelle ore.
Pensiamo che basti dormire 8 ore, che russare sia normale, che il sonno perso si possa recuperare nel weekend. Ma è davvero così?
Un incontro per mettere in discussione alcune delle convinzioni più diffuse sul sonno e scoprire quanto ciò che accade di notte condizioni quello che siamo in grado di fare di giorno: dalla lucidità mentale alla memoria, dall’energia al recupero fisico, fino alla salute nel lungo periodo.
Perché il sonno non è l’opposto dell’attività: è il momento in cui il nostro organismo svolge alcune delle sue funzioni più importanti. E il rapporto con il movimento è più stretto di quanto immaginiamo: l’attività fisica può influenzare il riposo, ma anche la qualità del sonno può cambiare il modo in cui ci alleniamo e recuperiamo.
Un’occasione per distinguere falsi miti e segnali da non ignorare, capire cosa cambia con l’età e imparare a riconoscere la differenza tra aver dormito e aver davvero riposato.
Durata intervento: 45 min
Un incontro pratico e informativo dedicato alle donne che vogliono comprendere davvero i cambiamenti del proprio corpo durante la menopausa e imparare come prendersene cura in modo efficace e consapevole.
Un incontro per comprendere il legame tra stress e somatizzazioni e imparare tecniche di respirazione, movimento e neuromodulazione del dolore, per ritrovare equilibrio e migliorare la risposta del corpo alle tensioni.
Un incontro per rompere il tabù più sottile — quello del non detto. Perché la salute sessuale non è un argomento separato dalla salute: è parte del modo in cui dormiamo, ci muoviamo, reagiamo allo stress, viviamo le relazioni.
E sì, anche del modo in cui ci alleniamo. Il movimento non è solo muscoli e calorie: influenza gli ormoni, il tono dell’umore, la connessione con il corpo — e tutto questo si riflette anche sulla vita sessuale.
Un’ora per portare chiarezza, fare domande e scoprire come consapevolezza sessuale, energia e attività fisica siano più legate di quanto pensiamo.
